A partir de 6 meses, Recetas Saludables, Recetas veganas

Avena con Leche de Coco

La avena con leche de coco es un desayuno saludable muy fácil y rápido de preparar que está muy rico. ¿Sabías que la avena ayuda a restablecer nuestro sistema nervioso? Además, es un cereal que nos mantiene saciados y tiene muchas cualidades tanto nutritivas como energéticas.

A la avena también se le conoce como la reina de los cereales, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes.

LOS-INGREDIENTES

  • 1 taza de avena (o un poco más si te gusta más espesa)
  • 1 1/2 tazas de leche de coco
  • Fruta de tu preferencia
  • Canela (opcional)

avena-coco

 

Cómo se hace

  • Coloca en una cazuela la leche de coco
  • Agrega la avena
  • Lleva al fuego y remueve durante unos minutos.

leche-avena

  • Mientras más tiempo la dejes en el fuego, más espesará

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  • Puedes poner topping de frutas

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  • También puedes añadirle canela, le da un toque muy especial
  • ¡Disfruta!

La leche de coco no contiene demasiada fructosa ni glucosa y solo presenta un 2% de azúcar, por lo que es ideal para saciar los antojos dulces sin aportarnos demasiadas calorías 🙂

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Este es un desayuno recomendado para toda la familia, se puede dar a partir de los 6 meses (con la leche que tome el bebé). Recuerda que llevar un estilo de vida saludable es importante.

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